pól roku

Wiem że ma to masę cukrów prostych ale tu właśnie chodzi o tą monotonię. Nie mam popytu na słodycze, zjem raz na jakiś czas i starczy. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie jadłem słodyczy przez pół roku więc nie ma problemu z odstawieniem. Nie było by żadnego problemu z jedzeniem w/w ;)

ja odnioslem calkiem inne wrazenie zreszta od pół roku sie wybieram zeby Grega poznac live ale jakos nie mam nigdy okazji mimo ze jestem w pewnym miescie ostatnio 3x na tydzien w sumie moze to i dobrze bo jakby mnie teraz zobaczyl to byl padl na zawal ze smiechu (187 cm wzrostu, 65 kg wagi )

.Na jakieś rady co do metod treningowych i konkretnych obciążeń to raczej za wczesnie ale nagrywaj swoje próby WW będę zaglądał i dorzucał swoje 3 grosze :-) Myślę że WW to może byc dla Ciebie niezła rehabilitacja kończyn górnych .Dorzucił bym jeszcze codziennie rotor ręczny na małym obciążeniu i poszedł bym w wydłużanie czasu pracy. Już bardzo [...]

Na początku pół roku po wypadku chodziłem po jednym niskim stopniu wciągając się dwiema rękami na jednej poręczy. Codziennie praktycznie to ćwiczę. Przeciętny tetraplegik jest dużo mniej sprawny od DPM. Ludzie po porażeniach też mają mocne kłopoty ruchowe, choć są tacy co nawet się wspinają na ściance. Wśród tetrusów w Polsce znam tylko jednego [...]

[...] tylko nie widzę sensu pisania codziennie, że cię podziwiam za to co robisz. Natomiast tym postem wprost mnie obrażasz więc odwiedzać więcej nie będę, bo nie chce mieć nic wspólnego z ludźmi, którzy mnie negatywnie oceniają nie wiedząc nic o moim życiu. Myślisz, że tylko tobie jest ciężko? To wyobraź sobie, że różne doświadczenia nas w życiu [...]

Plan treningowy bez zmian jedynie dostosowany do warunkow jakie mam w piwnicy. Czyli same dzwigania. Na www.sniz.cba.pl jest z przed pol roku plan, nie modernizowany jak i inne rzeczy, dieta ta sama suple tez. Bylem dzisiaj w markecie i nakupilem jedzenia na pare miechow. Z odzywek teraz bede bral 3 gainery takie najtansze i jakies zwykle mono z [...]

nic ze mna jest nie tak jak sie ma plaska klate to tak jest, czyzy juz byly roztepy? chlopie ja po pol roku mialem juz rozstepy kazdy ma proboj zbijac wage, wzrastac potem zbijac to zobaczysz jak skora zaj**iscie na to reaguje

Witam sniz nie wiedziałem ze jesteś z Wrocka dopiero po tym filmiku z aqauparku poznałem i po tym małyszu%-) za jakis czas nie wiem pół roku moze szybciej mam zamiar wynajac jakis pokój we Wro. i tam pracować we wodociagach. Bedziemy mu sieli się wtedy spotkac i razem na siłke pójść. Ja jestem z Kępna wiesz gdzie to jest? 70 km od Wro

rok boks później pół roku kickbox i 3.5 roku karate goj-ryu w międzyczasie powierzchownie liznąłem judo Tomek

Mało wpisek ostatnio, mało czasu a sporo zajęć. Ćwiczę cały czas, nie obijam się :-) zacząłem już zmniejszać obciążenie treningowe na tydzień przed zawodami :-P Ból w kolanie dalej lekki się utrzymuje ale myślę że jakoś sobie poradzę.Myślę już o zawodach dzień w dzień o tym że deadline zbliża się coraz szybciej. Przepracowałem solidnie pół roku to [...]

Dzieki Xzaar :-) Bieganie mocno. Pogoda od tygodnia paskudna pada i wieje. Aktualnie biegam 2x w tygodniu i widzę że wychodzi mi to na dobre wcześniej chyba organizm nie dawał rady z regeneracją. Dla mnie 2x to optimum aby robić progress a żeby do tego dość potrzebowałem pół roku }:-( Byłem na targowisku po warzywa i owoce, były piękne [...]

powiem Ci tak jesteś swego rodzaju moją motywacją. ciągle śledze Twoje poczynani i widze jak jest coraz lepiej, jak uparcie dążysz do celu i olewasz hejterów. Ja ćwicze3 dopiero pół roku, jestem ostro zatłuszczony 181 cm wzrostu, 94 kg, 104 w pasie więc jest lipa ale chciałbym za około rok mieć taką sylwetkę jak Ty teraz ^^

okej, zaraz po swietach upuszcze sobie troche krwi i dam do zbadania, matka w szpitalu pracuje takze nawet z domu nie bede musial wychodzic po wyniki wiec komfort dzieki wielkie, dobrze by bylo zdiagnozowac w koncu problem, bo juz mnie krew zalewa, przez ostatnie pol roku stosowalem chyba z 5 treningow i diet roznych i kazda po 3 tygodniach [...]

troszke mialem przerwy, ale to przez moja chorobe (lenistwo ) ale od pol roku ostry trening więc tego typu relaX po treningu bardzo sie przydaje jak ktos nauczy sie raz ukladu na pamiec to pozniej nie ma problemu z odtworzeniem tego gdziekolwiek sie jest ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]

Rok nie czwiczone z powodu przepukliny ktora uciskala mi nerw i ciagalem pol roku noge za soba. /SFD/2020/2/21/e1608b4c7b52446e83ecc6e072069ea5.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-21 20:02:28

U mnie po pierwszym cyklu; choć niestety część przez ten p******nik to skakanie po drążkach, bieganie później możliwość ćwiczenia samą sztangą. Ogólnie sylwetkowo się specjalnie nie bawię, bo trójbój. Około pół roku, różnica 95-96 vs 90-92 kg na zdjęciach https://i.imgur.com/9NQNxN3.png https://i.imgur.com/twIMNqg.jpg [...]

U niego coś koło 700 było , o ile dobrze pamietam Planuje 600 / pół roku , wiec zobaczę Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-29 19:18:26

Po około pół roku na dodatnim bilansie. Insa krótka szła cały czas, na ostatnie jakieś 7 tygodni doszedł lantus 25-35iu w dni HC gdzie miałem najwięcej 690g ww, i raz w tygodniu 45-50iu gdzie było 980g ww. Do tego 10mg mk w dni MC i 30mg w hc. WI cały czas na dobrym poziomie :-) /SFD/2022/12/28/3a446799648a4b079d5e05f8fa4dc234.jpg

pół roku na masie i nadal nic nie zalany ;)

Osobiście obstawiałbym przy czymś takim: Trening A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Francuz (dowolny - muszę w którymś wypracować technikę)3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s Trening B: Klatka [...]